Ambiente emocional do estresse

Sem dúvida, você, como eu,  já se viu dentro desse ambiente inúmeras vezes. Viu, mas sem perceber,  sem se dar conta do que ele estava provocando em você.

O dia a dia muitas vezes é vivido no automático, na correria,  nas exigências da vida, no desgaste emocional, e vai se levando assim, até a hora em que algo pipoca, transborda, e para.

O ambiente de estresse carrega uma sensação de urgência para tudo, urgência que não existe,  pois é mais indisciplina  do que qualquer outra coisa. O  "urgente" é considerado importante quando na verdade não o é. E o problema disso é que quando algo realmente for importante não será percebido nesta dinâmica, porque tudo na dinâmica do estresse, nesse ambiente, torna-se prioridade, e "tem que" ser feito na pressa,  no nervosismo,  na reatividade  porque se não, nessa perspectiva,  não será feito, não valerá. E a verdade é que as "prioridades" reais não são atendidas, pois fazer apenas nesse ritmo é mais uma crença disfuncional do que a prória verdade.

A pressa nos leva a mais falhas, equívocos, frustrações e reações negativas do que qualquer outra coisa. Fazer com pressa é escolher a pior forma de fazer as coisas. As vezes é necessário,  mas não deve se tornar um modo de vida.

Pense; quantas vezes fazer as coisas na pressa  levou você a uma melhor execução e melhor resultado? Pelo contrário, provavelmente, levou você a resultados medíocres e a uma descarga emocional desnecessária sobre si, e pior, sobre os outros. O estresse sistemático desencadeia vários sintomas ruins como nervosismo,  ansiedade,  hipertensão,  raiva, impaciência,  intolerância,  negatividade, explosões emocionais, desequilíbrio, desatenção, e tudo isso causa inúmeros prejuízos  relacionais e pessoais etc., e assim o ciclo se repete  vez após vez, se não for interrompido.

Pergunte-se: posso fazer sem pressa?
Por que só faço as coisas com pressa?
O que foi negligenciado antes  para que esse comportamento fosse adotado?

Perceba se você carrega esse ambiente, se você vive nervoso ( a), correndo, desatento, e estressado. 

Analise se isso lhe faz bem, se isso traz à tona o seu melhor ou o seu pior?

Um pouco de estresse é necessário para nos movimentar,  mas o seu excesso nos adoece lentamente e tira a nossa qualidade de vida.

Se você,  por exemplo,  precisa de mais tempo para fazer as coisas, gerencie em cima disso, ou vai viver se atrasando, prejudicando o tempo do outro, e ouvindo reclamações.
Outro exemplo, se você funciona melhor no silêncio, mas tenta produzir no barulho, na confusão, o que sai disso, geralmente? Pense. Então,  selecione o horário  em que as coisas ficam mais tranquilas na sua casa para produzir e seja fiel a isso.

A protelação, e a desorganização são ótimos desencadeadores do estresse, mas também o adoecimento de uma familiar, uma circunstância difícil, uma perda, uma situação nova, podem ser gatilhos para fazer você entrar no modo estresse.

Conhecer sua realidade, e aceitá-la, ajudará você a administrar melhor o que está diante de você. Reclamar, vitimizar-se, procrastinar só vai aumentar e piorar a forma como está escolhendo vivenciar seu tempo, sua vida. 

O que está no seu controle, e o que você pode administrar?

Busque conhecer a sua dinâmica e veja se há melhores formas de fazer o que você faz e como faz.

Seja amigo (a) da disciplina, organize melhor seu tempo, seus sins, suas escolhas e você vai ter melhores resultados e melhor qualidade de vida, saúde.

Que ambiente você acha que lhe trará  melhores resultados? O do estresse,  ou o da ordem, da paz? Talvez você nem conheça o da ordem porque nunca a escolheu. 

Funcionar no caos é possível , mas é o melhor para você  e para sua rede social?
O que isso está lhe causando? E causando nas pessoas que lhe cercam?

E mais uma coisa, cuidado para também não viver misturado no estresse do outro e dos ambientes que você precisa entrar. Busque discernir de onde está vindo a tensão e mantenha sua serenidade.

Ara Brandes
Psicóloga Clínica GT